11月 2015

10私が美容について最も大切と思っていることは、体の内側から美しくしていくということです。

いくら外見をメイクや装飾品で美しく見栄えを良くしても、それでは本物の美しさとは言えないと思います。

美というのは見えない内側から作っていくものだと私は思っています。

その内側から美を作るためには、今のライフスタイルを変えることが大切なので、私はライフスタイルを改善する方法を実践してみることにしました。

まず私が実践したのは睡眠の質を上げることです。

自分に合ったマットと枕を選び、なるべく体に負担がない状態にすると、ぐっすりと眠ることができました。

美容には睡眠の時間帯も大切で、夜の10時くらいには布団に潜り、携帯電話は見ないようにして、眠りの質を下げないように心掛けました。

睡眠の次は食事の改善を行いました。

美容にとって、食事で摂取した栄養はとても大切で、体に悪いものを食べていると、 お肌の老化につながってしまいます。

私は昔から食事には気をつけてはいましたが、最近は外食に行く回数も増えてきていたので、外食から自宅で野菜中心の食事に変えていきました。

私が実践した内側からの美容を意識する方法により、以前よりも更に美しさに磨きがかかり、私はとても幸せです。

内側はケアすることができましたので、より美しくなるために次は外側の美容を意識して、様々なケア方法を実践していければと思っています。

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ここ最近の不摂生がたたったのか、腹回りがだんだん気になってきました。

いわゆる中性脂肪というやつなのでしょうか?

これでは自分を棚に上げて旦那のことをとやかく言えなくなってきてしまいました…。

喜ぶ女性一念発起!脱メタボ!

というわけで調べてみると、中性脂肪を確実に減らすには、毎日の食生活が重要なようです。

そこで普段なにげなく食べているものから徐々に変えていくことに!

まず献立のメインは、肉より魚を選んだほうがいいとのこと。

魚に含まれるDHAなどが、血液をサラサラにしてくれるんだとか!

また肉を食べるときも、脂っこいものは避けて、皮をはいだり、ささみを選んだりと、いわゆる”ヘルシー”なものを選んだほうがよいそうです。

う〜ん、がっつりお肉を食べられないのはさびしいけど、

しゃぶしゃぶなら好きだから、がんばろうかな!

また、野菜は多く摂ったほうがいいようです。

野菜に含まれるビタミンなどが、悪玉コレステロールを酸化して、中性脂肪の増加を防いでくれるらしい!

それから食物繊維がコレステロールの吸収を防いで、コレステロール値と中性脂肪値を下げてくれるようです。

野菜すごいな…味うすくてあんまり好きじゃないけど、

スープや味噌汁ならかさが減ってたっぷり食べられるかも!

がんばって献立に入れるようにしてみます。

こうやって毎日の食事が健康的になると、お通じが良くなって

お腹周りがみるみる減っていくそうです。

目指せ!お腹スッキリ美人ですね!

しかも体重も減ってもう一石二鳥なんだとか!

よ〜し、これからは毎食気をつけてみよう!

大変そうだけど、少しずつがんばって続けてみます^^v

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7従来、脇の匂いが臭いのは肥満体質の男性や汗掻きの人に多いイメージがありましたが、近年は女性でも悩む人が多くなっています。

中には脇の匂いがストレスになって、好きな異性になかなかアタックできなかったり、思い切ってプライベートの時間が楽しめない人もいる筈です。

もし脇の匂いをデオドラント商品に頼らず自力で体質改善したいと思ってる人は、毎日のお風呂で湯船にゆっくり浸かり、発汗を促して老廃物を出す事は非常に有効です。

実は脇の匂いに悩みやすい人というのは、普段からシャワーで簡単に入浴を済ませる人に多く、汗を出す習慣がない事が原因にもなってます。

ですから、脇の匂いを入浴法で克服したいのであれば、消臭抗菌効果のある調味料のお酢を湯船にコップ半量程度入れると、翌日には症状が軽減します。

お酢特有の酸っぱい匂いが苦手でしたら、まだ風味がまろやかな市販のリンゴ酢を代わりに投入しても構いません。

リンゴ酢でしたら、脇の嫌な臭いを解消するだけでなく、疲れた体をリフレッシュする効果もあるので尚お勧めです。

元々お酢には血行促進作用があるので、湯船に少し加えるだけでも、基礎代謝が上がって体内の嫌な臭いも外に排出されやすくなるのです。

勿論、リンゴ酢は一口大にカットした皮付き林檎と酢を瓶詰めして2,3週間寝かせる事で自宅でも作り置きできますし、コストも安く済みます。

しかも入浴後は気になる酢の匂いも時間が経つにつれて消えていきますし、毛穴も綺麗に保つ効果があるので、脇の匂いを自然解消するにはピッタリの方法です。

もし周囲の人に脇の匂いを知られる前に自力で改善したいなら、是非毎日お風呂の湯船に酢を入れ、ゆっくりと浸かる習慣を付けてみましょう。

ちなみに、わたしはこのサイトで脇の匂いについて調べました。

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